起,掌心对准乳根,从肩到肘到腕到手放松,然后上下甩手。”“这一步成了,手指之间骨骼的撞击,就能够发出啪,啪的声音。”这种详细无比的操作方法,徐重光都讲述出来了,就差手把手教他们了。“第二抖尾,你们将双脚并立,双手自然下垂,想象着自己一只长了尾巴的猴子,然后快速地左右摆动你的尾巴。”“人没有尾巴,而且说起来多难听啊,所以过去的老前辈们把这一步被称成为仙骨弹抖,其实就是抖跨。”“第三步是抖脚,这里就要用到各派的站桩了,以混元桩、无极桩为例,都是两脚并立,与胯同宽,两手自然下垂于提前,或者是双手向前方伸出,如同怀里抱着一个混元打球一样。”“接下来就是上下抖动脚跟,这一步说是抖脚,其实是把整个身体当成一个通透的整体,从下至上,把全身的骨骼一起都抖开!”“最后,就是抖大枪,前辈们告诉我们,要抖大枪,而且要最后抖,却不说为什么抖,为什么最后抖,抖大枪杆子的目的是什么。”徐重光阐明其中原因:“很多抖大枪杆子的人,以为抖大枪杆子是练习力量的,盲目的加大重量和长度,甚至用没有弹性的木棍做枪杆来抖,不是不行,但是却违背了抖大枪的核心目的。”只有搞清楚了背后的核心目的是什么,才能知道为什么这样是对,那样是错。传统的东西,并不比西方差,但欠缺一点研究的精神。不能光靠口口相传的经验,而要创造出一套切实可行的理论。现代搏击训练中,有抖绳的功法,它们主要的训练目标就是把骨骼抖开。传武抖大枪,也是这个道理。“我们抖大枪杆子,首先要有弹性,只有弹性,它的反作用力才能引起我们身体骨骼的共振。”“抖的时候,要不牵动你的跨和肩,让你的骨骼能保持水平中正,不然你抖得越厉害,骨骼就越是倾斜歪曲,那就不是练功强身,而是伤身了。”“而抖大枪,一定是最后一步,必须要循循渐进,”空手的抖都没有练好,就不要想着去去抖大枪杆子,更不要盲目的增加重量,否则,内家拳带来的运动伤害,往往是以气血的衰败为代价。”明劲之后是暗劲,炼骨之后是炼筋。徐重光一口气说完了炼骨,又喝了一大口水,继续讲解。“人体的肌肉是不相连接的,但是,包裹着肌肉的筋膜是连遍全身的。炼筋的目的,就是这些连遍全身的筋与膜,把他们练成一个整体。”“所谓筋长一寸,寿延十年,炼筋的标准,就是筋的弹性大,并且很粗壮,内家功夫发力的奥秘,就是发劲是由大筋绷紧了,然后弹出去,好似射箭一般。”“拳谚中将蓄劲如张弓,发劲如放箭,就是这个意思,形意拳叫拔筋,也有的叫拉筋。”“骨
请收藏:https://m.lshu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)