【播报】关注「起点读书」,获得515红包第一手消息,过年之后没抢过红包的同学们,这回可以一展身手了。
听了于冰之言,甄逸像抓住了救命稻草一般,他立即起身施了一礼道:“老朽已活了一大把年纪,也不敢有太大奢望,先生如能延出十年阳寿,老朽就已感激不尽!”
于冰心道,十年也只六十出头,如果没有大的瘟疫流行,以甄家的生活水准,吃得好营养不缺,心情好睡眠充足,那还不是小意思!于冰哈哈大笑道:“小子已经说过,只要不出意外,必能使老先生延寿二十年以上。不过老先生初时得吃些苦头,想老人家经多见广,什么大风大浪没闯过?又岂能在乎这点小困难?”
经于冰的一阵吹捧,甄逸心情舒畅了不少,他笑盈盈的点着头,用赞许的目光看着这位年轻人,只等着他开出让自己延年益寿的药方。
于冰也十分清楚,甄逸家财甚巨,自认已到晚年,难免会生出享受的**。随着他把这份家业,交给儿子打理,自己便闲了起来。由于运动量骤减,又吃得饱睡得着,生猛海鲜、飞禽走兽造个溜够,随着脂肪的堆积,身体逐渐肥胖,活动也更加困难。如此恶性循环下去,到目前为止,已经发展为高血压和心脏病患者。
三人以张英识繁体字最多,她的毛笔字也写得最好,随着笔墨纸砚拿到二人面前,由于冰口述张英代笔,一份治疗方案落于纸上。
于冰拿起处方道:“老先生的病是多年积累而致,因而并无神药良方,只要老人家能‘管住嘴,迈开腿。’坚持不懈,风雨无阻,一月必见成效。”
甄逸心情迫切,他不解于冰话中之意,便询问道:“何为管住嘴,迈开腿?还请先生解释一二。”
这六子减肥法,在后世几乎人人皆知。于冰微微一笑道:“管住嘴就是合理膳食,一日三餐定时定量,除了米、面等主食,再辅以适量的蔬菜,尽可能少吃肉类等油腻的食物,要做到多样化与合理搭配。迈开腿是要进行适当的户外运动,以先生的身体状况,最初数日运动量不易过大,以免身体受到损伤。每日可在他人的搀扶下,慢走半个时辰。根据实际情况,中途可以进行适量的休息。经过一段时间的锻炼,先生的体力得到一定的加强,可逐渐调整加大运动量。这一方法最终可归纳为:‘清淡饮食,节而有度,适量运动,循序渐进。’这十六个字。”
于冰说了半天,恐甄逸不能领会其中精髓,便又为他做了重点讲解。最后将那张处方交到甄逸手中道:“这张处方列出了每日基本的摄取量,我在观察几日,待了解了先生的饮食习惯,再详细的制定每日主副食品详表。运动量也是如此,待几天后,都能给先生一个满意的方
请收藏:https://m.lshu.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)