第五、学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标。

　　如果把竞争看做是目的，便会使人过于看重结果。很容易引发不择手段、不讲规则的举动。要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的放在输赢上，而是要注重竞争的过程。从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。

　　嫉妒是在人际交往中。发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的不悦、自惭、怨恨、恼怒等负性情绪体验。

　　通常表现为对他人的长处、取得的成绩心怀不满；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人与自己相差无几或者比自己落后。看到别人比自己落后感到莫大的安慰。

　　嫉妒者常常没有竞争的勇气，往往不是正确地去面对和解决自己在竞争中的不利地位。而是采取不合法、不道德的行为发泄自己内心的不满。

　　嫉妒心是一种危害非常大的不健康心理状态，一旦产生，嫉妒的人会失去内心的宁静与平衡，一看到别人比他强就受不了，别人受到表扬他心里就生气和难过，甚至想方设法地破坏别人的成功，诋毁别人的名誉，从而对自己和他人的生活造成很大的影响，使人际交往失去和谐。

　　有研究表明，社交嫉妒有以下特点：

　　第一，潜隐性。嫉妒者表面上(甚至内心里)不承认自己在某件事情上存在嫉妒心理，且有意无意地去掩饰这种嫉妒。

　　第二，对等性。嫉妒总是发生在与自己性别、年龄、文化、地位、职务相类似而状况发生改变的人群身上。大学生一般不会对老师产生嫉妒，而常常会对同学产生嫉妒。

　　第三，行为性。在社交中，嫉妒感往往导致嫉妒行为。这类行为诸如讽刺、挖苦、挑拨、中伤、诋毁等，普遍具有不同程度的破坏性，并且其破坏性不仅直接危害被嫉妒者，同时也危害嫉妒者本人。

　　第四，变异性。当被嫉妒者的优势转变为劣势，特别是落到比嫉妒者更后面时，这时原先存在的嫉妒感可能发生变异，转变为同情感、怜悯感和幸灾乐祸等。

　　嫉妒对一个人的理智有明显的影响，它干扰一个人的正常判断和思维，造成一个人人格的扭曲，也使他人不愿与之交往，所以，应该自觉地对嫉妒心理进行调适。

　　嫉妒心的产生往往源于两种错误的认识：一是认为别人取得了成绩，就说明自己没有成绩，别人成功了，就说明自己的失败。

　　二是认为别人的成功就是对自己的威胁，是对自己利益的侵害。

　　可见，对嫉妒心理的调适，首先。要纠正上述不正确的想法。要知道，与周围的人对比是人际交往的必然结果。正是人类渴望成功，希望超过别人的冲动。应该勇敢地向对方提出挑战，以更大的成

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